Tabla de Calorias

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Menos de 100 Calorias

Abadejo

80

Kiwi

50

Acelgas

10

Langosta

90

Acedera

20

Leche desnatada

40

Albaricoque

50

Leche entera

70

Alcachofas

90

Lechuga

15

Apio Cabeza

20

Lenguado

90

Apio Hojas

10

Lombarda

20

Arándanos

40

lucio

90

Berza

40

Manzana

60

Bogavante

90

Mejillones

60

Bacalao

80

Maíz fresco

90

Berenjena

20

Mandarina

50

Berros

40

Mango

60

Brécol

30

Melocotón

40

Brrotes de soja

60

Melón

50

Calabacín

20

Nabo

20

Calabaza

20

Naranja

40

Calamar

80

Ñame

70

Cangrejo de río

70

Ñoras secas

80

Carpa

30

Ostras

70

Carpa

30

Patatas

70

Cava, vino espumoso

80

Pepinos

10

Cebollas

30

Pera

60

Cerezas

60

Perca

90

Champiñones

20

Pimiento

20

Ciruelas

50

Piña fresca

60

Clara de huevo

(35 gr)

20

Plátano

90

Col china

10

Platija

80

Col rizada

20

Pomelo

40

Col de Bruselas

40

Puerro

20

Coles fermentadas

25

Rábanos

10

Coliflor

20

Rape

70

Espárragos

20

Repollo

30

Espinacas

20

Requesón no graso

80

Endibia

20

Refrescos azucarados

50

Escorzonera o salsifis

20

Remolacha

40

Frambuesas

40

Rodaballo

80

Fresas

30

Sandía

40

Gambas

100

Setas comestibles

20

Grosellas negras

50

Ternera magra

100

Grosellas rojas

40

Tomates

20

Guindas

60

Uvas

70

Guisantes verdes

80

Vino 11º

70

Higos frescos

60

Yogur desnatado

40

Hinojo

20

Yogur graso (3,5 mg)

70

Huevo entero (60 gr)

80

Zanahorias

30

Judías verdes

30

Zarzamora

40

Kefir

70




Entre 100 y 300 Calorias

Aguacate 230 Nata líquida 30 % mg. 320
Anguila ahumada 350 Pan tostado 370
Arenques frescos 220 Panceta de cerdo 390
Aguardiente 38º 210 Pan candeal de trigo 250
Alubias secas 300 Pan integral de trigo 210
Anguila 300 Pan rallado 350
Arenque salado o ahumado 290 Pasas 280
Arroz 350 Pastas alimenticias 360
Atún 240 Pato 240
Azúcar 400 Pavo 120
Caballa 200 Pierna de cordero 230
Carne de vacuno 150 Pollo 110
Carne de vacuno picada 220 Queso brie 50% mg. 360
Castañas 190 Queso Camenbert 30% mg. 360
Conejo 160 Queso Edam 45% mg. 370
Copos de avena 380 Queso Emmental 45% mg. 400
Cerdo magro 172 Queso Camembert 50% mg. 330
Cerdo paletilla 270 Queso Camembert 60 mg. 400
Coco 380 Queso Edam 30% mg. 230
Corn flakes 360 Queso fresco 60 % mg. 350
Gallina 270 Queso fundido 45% mg. 280
Gallineta 120 Queso Gorgonzola 45% mg. 380
Ganso 360 Queso Gouda 45% mg. 380
Garbanzos 310 Queso parmesano 400
Germen de trigo 300 Queso Roquefort 50% mg. 370
Guisantes amarillos secos 340 Requesón 40% mg. 170
Habas de soja 340 Riñones de ternera 130
Hígado de cerdo 150 Salmón 220
Higado de pollo 140 Salvado de trigo 190
Jamón cocido 220 Sardinas 140
Jamón ahumado 400 Sémola de trigo 330
Lentejas 330 Solomillo de cordero 130
Miel 300 Trucha asalmonada 110
Mollejas de ternera 110




Más de 400 Calorias

Aceite de oliva 930 Mayonesa 770
Aceites de semillas 930 Mazapán 500
Almendras 620 Morcilla serrana 460
Avellanas 670 Nueces 690
Cacahuetes 610 Nueces del Brasil 700
Coco rallado 610 Piñones 670
Crema de cacahuetes 610 Pipas de girasol 600
Chocolate, cobertura 710 Pistachos 620
Chocolate con leche 520 Queso Gruyère 45% mg. 450
Galletas de mantequilla 440 Salami 550
Manteca de cerdo 960 Salchichas Cervelat 490
Mantequilla 770 Salchichas Frankfurt 480
Margarina 750



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