Recetas del julio 12th, 2010

Dieta para Disminuir los Dolores Menstruales

Dieta para Disminuir los Dolores Menstruales

  Pimer Día - Desayuno: 1 taza de té de diente de león ,  rebanada de queso panela y rebanada de pan integral. - Media mañana: 1 yogurt  sabor a frutas. - Comida: 1 plato de sopa de verduras sin sal, pescado cocido al vapor, sin sal. - Media tarde: 1 taza de té de valeriana, rebanada de pan integral con mermelada. - Comida: 1 plato de sopa de verduras sin sal; 1 huevo duro; 1 taza de cereal . Segundo Día - Desayuno:  taza de café de diente de león, rebanada de pan int

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Dieta para aumentar masa muscular

Dieta para aumentar masa muscular

INDICACIONES   En este tipo de dietas es muy importante hacer como mínimo 5 comidas al día, pudiendo añadir una sexta después de entrenar. Se aconseja comerse un plátano después de cada entrenamiento, para recuperar el potasio perdido por el esfuerzo físico y Muscular. Los batidos de proteínas son recomendables para aumentar volumen y Regeneracion de tejido muscular. DIETA DIARIA   DESAYUNO: 4 rebanadas de pan integral con tomate 8 claras de huevo 1 pieza de fruta

julio 12, 2010 8 Comentarios Leer Receta de Comida Completa

Arroz con Bacalao

Arroz con Bacalao

Ingredientes: - 1/2 kl filetes de bacalao - 1/2 kl de arroz - 1 cebolla - 6 dientes de ajo - 1 pimiento verde - 3/4 taza de salsa de tomate - 1/2 taza de perejil - 1 hoja de laurel - 1/4 litro de vino blanco - 1/2 litro de agua - 1/2 taza de aceite de oliva - sal Preparacion: Remoje el bacalao 2 horas en agua que lo cubra. Desmenúce en pedazos grandes y sofría en aceite. Corte la el pimiento, cebolla,  el perejil y los ajos, écheselos al bacalao y agregue el tomate el

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Arroz con Almejas

Arroz con Almejas

Ingredientes: - 1/2 kl de almejas - 1 1/2 tazas de arroz - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - 1 pimiento verde - 1/2 taza de puré de tomate - 1/2 taza de perejil - 1/8 cucharadita de orégano - 1 hoja de laurel - 1/8 cucharadita de comino - 1 taza de vino blanco - 2 tazas de caldo de pescado - 4 cucharadas de aceite - sal Preparacion: Lave las almejas con agua caliente.Caliente el aceite y sofría la cebolla, los ajos machacados, el perejil y el pimiento. Añada el

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Alexander

Alexander

    Ingredientes: - 1 1/2 Medidas de Gin - 3/4 de Medida de Leche Cacao en Polvo - 1 Medida de Crema de Cacao Preparacion: Vierta los ingredientes excepto el cacao en la coctelera con hielo.  Agite bien y sirva en una copa de coctel. Espolvoree cacao en encima.

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Albondigas de Pescado

Albondigas de Pescado

Ingredientes: - 1 1/2 tazas de pescado crudo - 1 cucharada de cebolla cruda, picada - 1 huevo - 1 cucharada de perejil - ají - culantro - hierbabuena - 4 cucharadas de galleta molida o pan rallado - 1 1/2 cucharaditas de vinagre o jugo de limón - cucharadita de comino, orégano - cucharadita de pimienta molida - 4 cucharadas de galleta molida o pan rallado - 1 1/2 cucharaditas de grasa - sal Preparacion: Mezcle todos los ingredientes y deje reposar la masa en el refrigera

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Albondigas de Papa

Albondigas de Papa

    Ingredientes: - 1/2 kilo de papas -  perejil - dientes de ajos - huevos - Sal Preparacion: Ponga a cocinar en agua las papas peladas, con agua que las cubra y sal.  Cuando estén cocidas retirelas del fuego, haga un pure y añada los ajos picados, perejil y  huevo batido.  Revuelva bien para que se mezclen los ingredientes. Deje reposar la masa 15 minutos y de forma de albóndigas a la masa.  Paselas por huevo batido y las frie en abundante aceite de oliva caliente. E

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Albondigas con Hierba Buena

Albondigas con Hierba Buena

Ingredientes: - Carne de vacuno molida - Hierba buena - Jamón picado - Aceituna picada - Harina - Cebolla - Ajo -  Tomates - Pimientos morrones - Vino seco - Pimienta - Aceite oliva - Sal Preparacion: Incorpore a la masa de las albondigas  hierba buena picada  luego prepare  las bolas paselas por un poco de harina y fria en aceite bien caliente para sellar el jugo. Prepare un sofrito con aceite caliente, ajo, cebolla, los pimientos morrones asados en tiras

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Albondigas a la Milanesa

Albondigas a la Milanesa

Ingredientes: - 1/4 kl de carne de cerdo molida - 1/2 kl de carne de vacuno molida - 1/8 kl de queso rallado - 1/8 kl de jamón molido - 1/4 cucharadita de pimienta molida - 1 diente de ajo - 2 cucharadas de cebolla molida - 2 huevos - 1/4 taza de leche - 3/4 taza de pan rallado - 1/3 taza de aceite Salsa: - 1 cebolla - 2 tazas de salsa de tomate - 1 hoja de laurel - 1/4 taza de vino seco - 1/4 cucharadita de pimienta molida - 1 cucharadita de azúcar blanca -

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Dieta de la Manzana

Dieta de la Manzana

Lunes: - Desayuno: Té con media taza de leche descremada, rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso untable descremado. - Media mañana: porción de compota de manzana. - Almuerzo: 1/4 de pollo al horno con verduras al vapor, jalea diet de frambuesa con manzana y durazno en trozos. - Media tarde: 1 yogurt descremado. - Hora del té: Té con 1/2 taza de leche descremada; 3 galletas integrales con queso  untable descremado. - Comida: ensalada de espinaca y apio, 1 papa al horno,

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