Recetas de Cocina: chicha de espagueti para aumentar masa muscular

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Dieta de Citricos

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Lunes:

- Desayuno:  2 rebanadas de pan integral con gotas de miel, 1 vaso de jugo de naranja, 1 yogurt descremado con cereales.

- Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha, ensalada de berro con aceite de oliva, 1 kiwi y 1 yogurt.

- Hora del té:  1 té con leche descremada, 2 fetas de queso.

- Cena: 1 lomo chico, ensalada de tomate, mandarina rociados con yogurt light. (más…)

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