Dieta Hindú





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La dieta hindú es una dieta que le permite perder 4 kilos en dos semanas, periodo en que se consume principalmente arroz integral con vegetales y frutas permitidas como cítricos, manzanas y frutillas

La dieta hindú requiere mucha fuerza de voluntad y no es apta para personas problemas de sodio y tension baja. La dieta no debe extenderse más del tiempo indicado por las carencias de vitaminas B12, C, D y A, Hierro y Calcio. Si la extiende puede presentar anemia y escorbuto. La dieta hindú consiste en no mezclar proteínas con carbohidratos. No establece medidas,puede comer hasta saciar el hambre. Debe comer tres comidas al día si siente hambre en la noche puede comer frutas o yogurt light. Es muy importante beber agua y ejercitarte durante 30 minutos diarios.

Comidas Posibles.

Carbohidratos y vegetales:

- pastas con vegetales
- Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos.
- Arroz con ensaladas

 Proteínas y vegetales:

- Carnes rojas,  pavo, jamón, salchichas, pollo, pescado y ensaladas de vegetales.
- Siempre puede usar vinagreta: aceite de oliva, pimienta, vinagre y sal.

Para aromatizar el arroz, puede usar hierbas, pimienta  o salsa de soja. Es importante masticar de 50 a 100 veces cada bocado y para beber se recomienda el té chino.

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Palabras Recetas de Comida Faciles:

Categoria de la Receta Facil: Sin categoría

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