Dieta Oriental





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 La dieta oriental, es una dieta equilibrada basa su éxito en la calidad de alimentos que se consumen y en la distribución de sus nutrientes, sobre un total de calorías 15% de proteínas, 25% de grasas y el 60 % corresponde a Hidratos de Carbono.

Menú de dieta oriental:

Desayuno, alternativas:

- mate, té o café cortado con leche descremada. 1 galleta diet untada con queso blanco, o con mermelada light.
- 1 pomelo, o 1 naranja
- 1 yogurt light descremado. Café, te, o mate.

 Almuerzo y Comida:

Elija el almuerzo o Comida, como comida principal y la otra accesoria. Nunca coma 2 comidas principales en un mismo día. Puede tomar cafe, te, mate, sin azucar o comer jalea light antes de cualquier comida o puede tomar un caldo light.

Comida Principal Alternativas:

 - Tallarines al fileto o chaw mien mixto.
- Sushi (9 piezas),esparragos o palmitos o 1 bife de cerdo a la plancha.
- Un bife a la plancha con ensalada.
- Un cuarto de pollo con ensalada de verduras.
- 1 omelette relleno de queso diet y soufle de verduras.
- Pescado a la plancha con ensalada de verduras.
- Ensalada de verduras y atún.
- Ensalada de frutas.
- Arroz integral con calamares.

Comida complementaria:

-Sandia, o ensalada de zanahoria rallada y huevo.
-Espárragos y palmitos con jugo de limón.
-Calamares u otro pescado.
-Una sopa. 1 fruta.
-Dos yogurt diet.
-Ensalada de verduras frescas.
-Frutas variadas
.
Consejo:

No coma galletas, pan, dulces, postres,azúcar. Beba 8 vasos de agua, además del agua que toma mientras come.

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Recetas de Comida y Palabras de Busqueda:

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Palabras Recetas de Comida Faciles:

Categoria de la Receta Facil: Sin categoría

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