La Dieta Mediterranea en el Embarazo





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Según indica un estudio elaborado por científicos griegos, españoles y mexicanos publicado en la revista británica Thorax, los antioxidantes que se encuentran en los alimentos típicos de la dieta mediterranea como el  el pescado, aceite de oliva, la fruta y las legumbres, tienen un efecto muy beneficioso para el feto.

 De la muestra seleccionada, las mujeres que siguieron estricta y regularmente la dieta mediterránea tuvieron hijos más sanos, con menos síntomas de asmá y de atopía.  Los científicos llegaron a la conclusión: comer pescado más de cuatro veces a la semana, comer vegetales más de ocho veces a la semana y comer legumbres más de tres veces a la semana durante el embarazo ayuda a proteger la salud de los hijos. Comer carne roja más de tres o cuatro veces a la semana podría aumentar el riesgo de las enfermedades mencionadas anteriormente.

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